啞鈴凳全身訓練 一個#啞鈴凳 配合啞鈴，全身都可以練到位！#居家鍛煉 #健身 #健身小白必看經驗 #力量訓練 | 向前
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做好槓鈴臥推的第一件事：基本設置 #健身房 #健身教學 #台南 #台南健身房 #健美洋行 #私人教練 #臥推 #新手健身 #新手友善 #新手
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做好槓鈴臥推的第一件事：基本設置 #健身房 #健身教學 #台南 #台南健 …
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Ep4【窄握臥推教學】打造強大三頭肌與提升臥推力量的關鍵動作。掌握這三個Tips，讓你的臥推更穩、更強、更有效率！#fitness #gymtips #subscribe #窄握臥推 #健身
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欸！教官！｜ 常見訓練問題大解惑💪
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臥推5次vs15次，肌肉發展的驚人差異
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📝臥推訓練小攻略｜ 一週三練課表 Day 1 ｜#10週科學減肥 EP04
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#上工菜單｜一週三練安排好選擇 PPL訓練菜單!! P-Push!!
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