579K views · 17K reactions |  •10 Alt. DB Sntach (50/40) •5 Burpee Broad Jump •15 Sit Up (peso) - AMRAP 12 . . . . . #DTH07 #DTH07CT #CrossFit #CrossTraining #CrossFitter #Wod #VoluntadInquebrantable #Amrap #Tabata #EMOM #Burpees #loveCrossFit #EntrenamientoFuncional #RogueFitness #airbike #assaultbike #Workout #Fitness #BoxJump #MuscleUp #Snatch #Concept2 #OpenCrossfit #Hermosillo #Hillo #Sonora | DTH07 Cross-Training | Facebook

1.6M views · 73K reactions | Mass Building Back Workout! #bodybuilding Bent Over Row - 4 x 10,8,6,6 DB One Arm Row - 3 x 10-12 Each Arm Close Grip Pull Ups - 4 x 8-10 (AMRAP) Reverse Grip Row - 3 x 10-12 Superset: Straight Arm Pushdowns- 3 x 10-12 Banded Upper Back Row - 3 x 10-12 Biceps: Standing DB Curls - 4 x 8-10 Each Arm Incline Bench Hammer Curl - 3 x 10-12 (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A BITCH!) | Ross Dickerson | Facebook

401K views · 530 shares | Aquí les dejo el workout ✌ los disfrute mucho, por el simple hecho de motivar a mis Papás a que los hicieran, chequen la versión de como pueden escalarlos para que motiven a mas gente a que lo intente. Hoy se cierra la competencia  . . Score: 5r +31 (281 reps) @reebokmx @innovasport Wod 2 Amrap 6 minutos (mayor cantidad de reps posibles) 20 sit ups 20 alternating reverse lunges 10 hand release push ups | Brenda Castro | Facebook