2.2K views · 2.2K reactions | Save it and never wonder again… ✅ Know the difference  #form #squat #rdl #sumosquat #learn #teach #onlinecoach #pt #homeworkout #train #gymworkout | Andrew England Fitness | Facebook

⚠️Bài test : head pointing squat test. 👉Nếu ai đó đặt ngón tay lên đầu bạn mà vẫn có thể đứng dậy mà ko bị đẩy lùi, form squat của bạn đã tận dụng tốt hông và khả năng đạp chân mà không cần phải nghiêng lưng. 👉Đó chính xác là thói quen để ta squat an toàn dài lâu. 👉Để biết thêm các mẹo về tập luyện hãy khám phá tài liệu của mình ở trên trang ! | Nguyễn Quang Hải

Star Excursion Balance Stand on one leg with hands on your hips. Squat down a little by bending your knee to assume your start position. When ready, with your other leg reach as far as possible in each of the following directions lightly touching the floor to the furthest point before returning to the middle position: - Forwards across your standing leg - Straight forwards - Forwards and away from your midline - Sideways - Backwards and away from your midline - Straight back - Back and behind yo

15K views · 136 reactions | If you train push-ups, this video is for you. Let’s discuss the benefits of different hand placements & what to try if you experience shoulder pain! Shout out @krisha_natural_fitness for the opening stitched video & @muscleandmotion for the amazing anatomy graphics. #Fitness | Squat University | Facebook