Jimmy Gressier avait annoncé la couleur en arrivant en Belgique pour la 1ère édition des championnats d’Europe de course sur route. Il voulait le titre Européen sur semi-marathon et il a rempli ...

Se nourrir de planifications toutes faites, pourquoi pas. Les utiliser telles de recettes magiques… non ! Il n’est pas si simple de savoir quels paramètres nous devons mettre en avant dans la ...

Parcours professionnel de Jean-Claude Vollmer :– Professeur d’EPS– Professeur UFRSTAPS– Coordonnateur national ½ fond et fond FFA– DTN adjoint en charge des équipes de France– Directeur adjoint du ...

Le TSS ou Training Stress Score est un outil de mesure de plus en plus utilisé en cyclisme pour évaluer la charge d’entraînement. Mais comment cela fonctionne-t-il ? Et comment l’interpréter ?

Le Sweet Spot, intensité légèrement inférieure au seuil anaérobie, est souvent présenté comme une zone « magique » de l’entraînement. Dans cet article nous allons donc explorer, avec un regard ...

Quels sont les intérêts du travail en mobilisation du bassin ? Un bassin raide réduit sa capacité à se mouvoir avec aisance et peut être à l’origine de douleurs multiples. Afin d’optimiser la mobilité ...

La force endurance, qu’est-ce que c’est ? Il s’agît, dans le jargon cycliste d’enrouler un très gros braquet, généralement en bosse ou en faux plat montant, à des cadences très basses et lors de ...

Bref rappel historique Depuis plus d’une dizaine d’années désormais, les plots des bassins sont équipés d’un système de starting-blocks, un peu à la manière de ceux que l’on retrouve en athlétisme. Ce ...

Force est de constater qu’avec l’âge, les performances sportives diminuent, en loisir comme en compétition. Des disciplines de puissance comme l’haltérophilie ou d’endurance comme le triathlon ...

Au cours des articles précédents, nous avons abordé la notion d’affûtage (ou tapering) sur les dernières semaines, nous avons parlé de la séance de trop à éviter et de la nécessité d’arriver frais au ...

Nous allons nous intéresser aux fixateurs d’omoplates qui permettent de renforcer les muscles dorsaux et d’ouvrir la cage thoracique pour une oxygénation optimisée.

Dans cet article nous vous présentons 3 séances spécifiques qui sont efficaces pour progresser à PMA, et c’est validé scientifiquement !