Fitnesscoach Markus Bremen hat FITBOOK die optimale Anzahl Liegestütze pro Tag erklärt – für Anfänger bis Fortgeschrittene.

Fußballerin Alisha Lehmann spielt für Juventus und bei der EM für die Schweiz. Wie sieht das Workout der Influencerin aus?

Zwei Fitnessexperten erklären bei FITBOOK, warum Rumpftraining so wichtig ist und nennen ihre liebsten Core-Übungen.

Weniger Kalorien verzehren und mehr Ausdauersport? Der Personaltrainer Jörn Giersberg rät lieber zu einem speziellen Training ...

Der Einfluss des weiblichen Zyklus kommt bei der „Challenge60 von Extremsportlerin Josefine Rutkowski besondere Relevanz.

Laut Studie könnte sich der Verzehr von Pistazien insbesondere am Abends günstig auf das Darmbakterienprofil von Prädiabetikern auswirken.

Kennen Sie die effektivsten Bauchübungen? Eine Studie zeigt: Es gibt einige Übungen, mit denen man hier mehr erreicht als mit ...

Es gibt einen Schutz vor chronischen Rückenschmerzen, der laut Studie aus einer bestimmten Zielmarke an Gehminuten pro Tag ...

Planks sind eine herausfordernde Übung, bei der sich zahlreiche Fehler einschleichen können. Das Problem: Sie machen die ...

Laut Studien erhöht der Zuckeraustauschstoff Erythrit das Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen. Was der Grund sein ...

Unter „Momfluencern“ kursiert aktuell das Thema „Kolostrum ausstreichen“ – das Gewinnen von Milch vor der Geburt. Ist das ...