Kennen Sie die effektivsten Bauchübungen? Eine Studie zeigt: Es gibt einige Übungen, mit denen man hier mehr erreicht als mit ...

Es gibt einen Schutz vor chronischen Rückenschmerzen, der laut Studie aus einer bestimmten Zielmarke an Gehminuten pro Tag ...

Eine Studie identifiziert Ernährung als Hauptverursacher für Adipositas – noch vor Bewegungsmangel. Wenig überraschend, meint ...

Laut Studien erhöht der Zuckeraustauschstoff Erythrit das Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen. Was der Grund sein ...

Unter „Momfluencern“ kursiert aktuell das Thema „Kolostrum ausstreichen“ – das Gewinnen von Milch vor der Geburt. Ist das ...

Sie suchen ein paar klassische, einfach im Gym oder zu Hause durchführbare Übungen für die Schultern? Wir haben 6 ...

FITBOOK-Redakteurin Julia Freiberger stellt Airfryer-Sommerrezepte vor, die leicht, gesund und schnell zubereitet sind.

Sport ist eine gute Methode gegen Schlafstörungen. Forscher haben herausgefunden, welche Sportarten am besten gegen Schlaflosigkeit helfen.

Ein knackiges, rundes Gesäß ist für viele ein Trainingsziel. Mit welchen Po-Übungen Ihnen das gelingt, fasst FITBOOK zusammen ...

Eine Variation der Bizeps Curls sind die Hammercurls. Wie die Übung funktioniert und ob sie die Oberarme noch effektiver ...

FITBOOK-Autorin Friederike Ostermeyer hat unter Anleitung eine Waldbaden-Erfahrung gemacht. Wie „Shinrin Yoku“ ihre Wahrnehmung veränderte.