Podem trazer vários benefícios, mas a verdade é que não são a melhor escolha para todas as pessoas. Os abdominais são um exercício simples que faz parte de muitos planos de treino. Contudo, existem pe ...

A boa notícia é que, como explica a ‘personal trainer’ Gabriele Siqueira ao portal SportLife, existem três eficazes e que pode incluir na sua rotina para secar a barriga e reforçar o sistema ...

Já no caso dos homens com 30 anos, devem conseguir fazer 21 flexões. O número desce para os 16 quando chegam aos 40 anos. Já aos 50 devem conseguir 12 flexões. Quando chegarem aos 60 anos, é idêntico ...