Vous passez des heures à la piscine sans résultats visibles ? Un coach vous explique combien de longueurs faire pour transformer votre corps ! La natation est souvent considérée comme le sport parfait ...

Il faut aussi se mettre à des exercices de renforcement musculaire spécialement conçus ... la paume de la main tournée vers vous. Le dos bien droit, faites un pas en arrière avec la jambe ...

Le renforcement musculaire est non seulement conseillé ... Éventuellement des abdominaux, des pompes, et pour le dos : l’exercice de “superman”. Pour tous ces exercices, je conseille ...

des activités de renforcement musculaire, d'assouplissement et d'équilibre par semaine”. Alors, quels exercices faire ? Voici ...

Le renforcement musculaire est une pratique très importante ... les abdos et le bas du dos. Il est conseillé de réaliser trois séries de 10 à 15 répétitions à chaque séance.

Entre 20 et 70 ans, nous perdrions environ 40 % de notre masse musculaire. Est-ce vraiment ... dans la vie de tous les jours. Un peu de renforcement est le bienvenu. On vous explique pourquoi ...

À 79 ans, l’actrice britannique Helen Mirren dévoile un programme simple et rapide pour garder la forme. Son secret ? Un entraînement express de 12 ...

"Ces résultats soulignent que les activités de renforcement musculaire pourraient être utilisées pour augmenter l'espérance de vie" soulignent-ils. Quels exercices de renforcement musculair ...