A medida que cumplimos años los problemas para dormir aumentan, algo a lo que podemos poner remedio de manera sencilla y ...

Que determinadas frutas sean típicas de una época concreta del año no significa que sean aconsejables para tomar a todas horas. Es el caso, por ejemplo, del melón y sandía, un clásico del verano por ...

Algunos alimentos recomendados por sus propiedades nutricionales pueden interferir en el descanso si se consumen a deshora, ...

La melatonina es una hormona que regula el ciclo de sueño del cuerpo y, como suplemento, se utiliza para facilitar el ...

Apaga la pantalla, enciende tu descanso: descubre el viaje que tu cerebro inicia cuando dejas el móvil 60 minutos antes de ...

Además, es esencial dejar fuera las pantallas una hora antes de acostarte. La luz azul de los móviles y dispositivos ...

Ambos suplementos se asocian con leves mejoras en la calidad del sueño, aunque sus mecanismos de acción son muy distintos. Lo mejor es siempre tener en cuenta el consejo de un profesional.

Los alimentos ricos en sodio, como las papas fritas, los alimentos enlatados, las especias como la pimienta y el pimentón, ...

Dormir bien no es solo cuestión de tener un buen colchón o mantener una rutina nocturna adecuada. En los últimos ...

Este suplemento para dormir en formato gummies te ayudará a conciliar el sueño en menos tiempo, contiene ingredientes ...

Un estudio comparativo reveló que cualquiera de estas actividades puede mejorar la calidad del sueño, reducir el insomnio y ...

Llega el verano y cambia radicalmente la forma de comer. La mayoría de personas dejan de lado durante un tiempo los platos de ...