La melatonina es una hormona natural que regula el ciclo de sueño y vigilia. Producida por la glándula pineal, su producción se estimula en la oscuridad, ayudando al cuerpo a entrar en un ...

(CNN) — La melatonina es una popular ayuda para dormir de venta libre, promocionada como una forma natural para que los adultos se duerman y utilizada por millones de personas en todo el mundo.

<a href='https://www.elperiodico.com/es/sociedad/20250703/acostarte-despues-hora-problemas-salud-mental-dv-118966613' >Si te acuestas después de esta hora podrías tener problemas de salud mental, segú ...

Un estudio comparativo reveló que cualquiera de estas actividades puede mejorar la calidad del sueño, reducir el insomnio y ...

Diversos estudios han demostrado que la melatonina puede mejorar la calidad del sueño, especialmente en personas con trastornos del ritmo circadiano, como el insomnio o el jet lag. Un meta análisis ...

Apaga la pantalla, enciende tu descanso: descubre el viaje que tu cerebro inicia cuando dejas el móvil 60 minutos antes de ...

La melatonina se vende como suplemento dietético en las farmacias y se comercializa para los niños en forma de comprimidos masticables, líquidos con sabores y gomitas.

Una menor secreción de melatonina, una hormona que favorece el sueño, está vinculada a un mayor riesgo de diabetes adulta (tipo 2), señaló el martes un estudio publicado en el Journal of the American ...

La melatonina, conocida como la “hormona del sueño”, ha ganado popularidad como suplemento para combatir el insomnio y mejorar el descanso nocturno. Pero ¿qué dice la ciencia sobre su eficacia real? E ...