Diversos alimentos y bebidas tienen propiedades que ayudan a regular los niveles de melatonina, la hormona responsable de inducir el sueño. Con este escenario, le presentamos algunas de las ...

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Debido al insomnio y otros problemas de ese estilo, muchos optan por ingerir suplementos y cápsulas de melatonina, hormonas que juegan un papel importante en el desarrollo de esta función ...

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La suplementación con melatonina puede ayudar a compensar el daño al ADN asociado con el trabajo en turnos nocturnos al aumentar la capacidad del cuerpo para repararlo, sugieren los hallazgos de ...

Si en la actualidad se busca mejorar la calidad del sueño, la melatonina tiene un peso más que importante. Se trata de un compuesto natural, conocido como la "hormona del sueño", que regula ...

Existen ciertos alimentos que contienen melatonina de forma natural, una hormona clave en la regulación del ciclo de sueño-vigilia. Esta sustancia es producida por la glándula pineal en ...

Este efecto tranquilizante se potencia por su capacidad para aumentar los niveles de melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia. Diversos estudios científicos revelaron que ...

La melatonina es una hormona natural producida por la glándula pineal en el cerebro y se utiliza comúnmente como suplemento para tratar trastornos del sueño, como el insomnio o el desfase horario (jet ...