"No tener hambre al despertar no es necesariamente preocupante si no se acompaña de pérdida de peso", afirma la profesional.

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Comenzamos por uno de los pilares más infravalorados del bienestar: el sueño, una función biológica esencial que, lejos de ser pasiva, condiciona la salud metabólica, hormonal y neurológica.

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Más allá de que en casos de complicaciones del sueño agudas y constantes en el tiempo deben ser tratadas sí o sí con profesionales de la salud, hay costumbres a tener en cuenta. Tener un ...

Una sola noche de privación total del sueño puede desencadenar alteraciones hormonales graves. Un estudio reciente vincula esta alteración con un mayor riesgo de enfermedades metabólicas.

En este punto, el doctor Seiji Nishino, del Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Stanford, subraya la importancia de la calidad del sueño, más que de su duración.