"No tener hambre al despertar no es necesariamente preocupante si no se acompaña de pérdida de peso", afirma la profesional.

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La producción de melatonina (la hormona del sueño) aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz. Apuesta por bombillas cálidas durante las horas previas al sueño y respeta ocho horas ...

La clave. Esto es lo que más activa la hormona del crecimiento en los niños Un experto describe la clave para que los chicos crezcan bien. Qué estimula más la producción natural de esta hormona.

"Muchas veces no somos conscientes del efecto que tiene la luz azul en nuestro cerebro. Esta inhibe la producción de melatonina, la hormona que favorece el sueño", explica.

Por otro lado, el sueño también se puede ver mermado. La luz artificial reduce la producción de melatonina, la hormona del sueño Y es que la luz artificial engaña la cerebro.

El impacto del sueño en el rendimiento académico Distintos estudios internacionales han analizado la relación que hay entre las horas de sueño de los niños y el rendimiento escolar.

Las tres cosas que recomienda un médico del sueño cuando te despiertas a las 3 de la mañana con ansiedad PI Studio Ángel Rull 14 JUN 2025 19:00 ...

Si la disminución del estrógeno provoca los sofocones, cuando caen los niveles de progesterona, una hormona que posee propiedades ansiolíticas y sedantes naturales, las mujeres pueden tener ...

“Básicamente, cuando el cortisol, la hormona del estrés, está elevado durante mucho tiempo, puede provocar retención de líquidos e inflamación y se acaba notando en la cara.

Comenzamos por uno de los pilares más infravalorados del bienestar: el sueño, una función biológica esencial que, lejos de ser pasiva, condiciona la salud metabólica, hormonal y neurológica.

Esta paradoja inspiró a Merijn Van de Laar, terapeuta del sueño con 18 años de experiencia y director adjunto del programa de Medicina Familiar en la Universidad de Maastricht, para escribir su ...