Estar activo y en movimiento es uno de los puntos clave para llegar a la vejez en perfectas condiciones. Los detalles en la nota.

A medida que las mujeres superamos la barrera de los 60 años, la actividad física se vuelve imprescindible para mantener la ...

Descubre cómo la falta de movimiento afecta a tus glúteos y qué rutinas sencillas pueden ayudarte a recuperar la fuerza en ...

Las sentadillas se han consolidado como uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer el cuerpo. Este ...

Uno de los puntos positivos es que, gracias a la amplia variedad de ejercicios y estiramientos que hay, resulta sencillo encontrar una rutina que se ajuste a tus necesidades. Una de las asanas para ...

La estética suele ser la excusa para poner en forma tus glúteos, aunque en la práctica, como explica Crys Dyaz, entrenadora ...

Esta versión suma dificultad a un ejercicio básico.Trabaja glúteos, piernas, espalda, equilibrio y flexibilidad.

Estos músculos son vitales para funciones básicas del cuerpo. También tienen una destacada ventaja estética si los tonificás.

El yoga se ha consolidado como una de las disciplinas físicas y mentales con mayor crecimiento en popularidad en los últimos años. Su combinación de ...

Jay Cardiello, ex entrenador de la artista, conoce a la perfección cómo JLo ha conseguido lucir tan buena forma física a sus 56 años. Este ha desvelado qué pauta deportiva le ha sido más efectiva a la ...

El especialista aclara que no es necesario realizar los diez ejercicios en un mismo día. “Lo recomendable es elegir entre cuatro y seis, practicarlos dos o tres veces por semana y siempre escuchar al ...

Esta influencer canadiense motiva a las personas de más de 70 años a entrenar fuerza para mantenerse en forma y mejorar su calidad de vida, tal y como ella hizo al cumplir esas edad ...