Según la experta, la postura de la guirnalda o malasana es una postura que ayuda a mejorar la digestión. Consiste en ...

Las estocadas caminando se han convertido en un imprescindible dentro de las rutinas de entrenamiento para quienes buscan ...

Algunos lo llaman «estiramiento en forma de cuatro». Realmente define bastante bien cómo se hace este peculiar ejercicio que ...

El yoga se ha consolidado como una de las disciplinas físicas y mentales con mayor crecimiento en popularidad en los últimos años. Su combinación de ...

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Las sentadillas se han consolidado como uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer el cuerpo. Este ...

Estos músculos son vitales para funciones básicas del cuerpo. También tienen una destacada ventaja estética si los tonificás.

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No hace falta encontrar tiempo para ir al gimnasio. Ni siquiera planear ir. Puedes entrenar en cualquier momento, en casa o ...

La estética suele ser la excusa para poner en forma tus glúteos, aunque en la práctica, como explica Crys Dyaz, entrenadora ...

Una versión sin flexión de pecho ni salto explosivo que fortalece igualmente brazos, hombros, core, glúteos y espalda y ...