Según la experta, la postura de la guirnalda o malasana es una postura que ayuda a mejorar la digestión. Consiste en ...

La estética suele ser la excusa para poner en forma tus glúteos, aunque en la práctica, como explica Crys Dyaz, entrenadora ...

El yoga se ha consolidado como una de las disciplinas físicas y mentales con mayor crecimiento en popularidad en los últimos años. Su combinación de ...

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Los mejores ejercicios para muslos internos flácidos son las rotaciones de cadera, la zancada semiisométrica, la sentadilla ...

Las sentadillas se han consolidado como uno de los ejercicios más completos y efectivos para fortalecer el cuerpo. Este ...

Estos músculos son vitales para funciones básicas del cuerpo. También tienen una destacada ventaja estética si los tonificás.

Esta versión suma dificultad a un ejercicio básico.Trabaja glúteos, piernas, espalda, equilibrio y flexibilidad.

Uno de los puntos positivos es que, gracias a la amplia variedad de ejercicios y estiramientos que hay, resulta sencillo encontrar una rutina que se ajuste a tus necesidades. Una de las asanas para ...

No hace falta encontrar tiempo para ir al gimnasio. Ni siquiera planear ir. Puedes entrenar en cualquier momento, en casa o ...

Una versión sin flexión de pecho ni salto explosivo que fortalece igualmente brazos, hombros, core, glúteos y espalda y ...

El desgaste de cadera es una de las causas más comunes de dolor y limitación en la movilidad a partir de los 50 años, aunque ...