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Las estocadas, también conocidas como zancadas, han regresado con fuerza y hoy se consolidan como uno de los ejercicios más completos para tonificar los glúteos de ...

Las estocadas caminando se han convertido en un imprescindible dentro de las rutinas de entrenamiento para quienes buscan ...

El yoga se ha consolidado como una de las disciplinas físicas y mentales con mayor crecimiento en popularidad en los últimos años. Su combinación de ...

Según la experta, la postura de la guirnalda o malasana es una postura que ayuda a mejorar la digestión. Consiste en ...

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Una versión sin flexión de pecho ni salto explosivo que fortalece igualmente brazos, hombros, core, glúteos y espalda y ...

El ejercicio de Nieves Álvarez para quemar en 10 minutos las mismas calorías que en media hora de 'running' 'Shadow Box', el hobby extremo con el que Nieves Álvarez se pone en forma Ya sabemos cómo ...

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Estos músculos son vitales para funciones básicas del cuerpo. También tienen una destacada ventaja estética si los tonificás.

Si estás en un parque, no necesitas mucho. Basta con un banco, una caja firme o una simple grada. Subes un pie, extiendes la ...