Realize um movimento como se fosse se sentar em uma cadeira invisível e retorne para a posição inicial. Não incline muito o tronco para frente nem deixe os calcanhares saírem do chão. 2.

Buscar um abdômen definido é um objetivo comum entre praticantes de atividades físicas e pessoas preocupadas com a saúde e ...

Esse exercício para definir o abdômen em casa trabalha a isometria - contração contínua da musculatura. Para isso, deite-se com a barriga apontada para o chão.

A partir de janeiro de 2026, quem têm fibromialgia passará a ser considerado pessoa com deficiência (PcD). A A Lei 15.176, de ...

Quando a gordura se acumula nas fibras musculares, o músculo fica doente e começa a perder qualidade, força e mobilidade; veja como prevenir a mioesteatose, que aumenta o risco de morte ...

O estiramento na coxa ocorre quando os músculos da coxa, como quadríceps, isquiotibiais e adutores, são forçados além do limite, causando dor, inchaço e sensação de rompimento, o tratamento inclui rep ...