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O músico Junior Lima e a esposa, Monica Benini, divulgaram nas redes sociais que a filha do casal, Lara, de 3 anos, foi ...
Para os tríceps, é importante variar entre extensões de cotovelo sem flexão do ombro (como extensões na polia alta), com ...
“Deite-se de costas no chão com os pés apoiados na parede e joelhos flexionados em 90 graus. Essa posição protege a lombar.