Menurut penelitian, setiap tambahan 1 kg berat badan dapat meningkatkan tekanan pada lutut hingga 4 kg ... Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Kondisi ini sering kali menyerang jempol kaki, namun tidak jarang juga memengaruhi lutut, menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa dan membatasi pergerakan. Ketika asam urat menyerang lutut, aktivitas ...

Otot fleksor digitorum ... mulai dari menghubungkan lutut dan pergelangan kaki hingga menjadi tempat perlekatan otot-otot penting, menunjukkan betapa krusialnya tulang ini dalam kehidupan sehari-hari.

Gout dapat memengaruhi sendi lain di tubuh selain jempol kaki, seperti lutut. Serangan gout di lutut bisa menyebabkan sensasi terbakar dan gejala lainnya. Faktor risiko penyakit asam urat di lutut ...

Bulking merupakan strategi yang diterapkan untuk meningkatkan massa otot dan berat badan secara keseluruhan. Proses ini melibatkan peningkatan asupan kalori secara signifikan yang dipadukan dengan ...

Jarak lutut dan tumit sekitar jarak tulang duduk. Lalu, letakkan tangan di sisi samping pinggul sebagai penahan topangan pinggul. Tarik dan hembuskan nafas secara teratur. Kencangkan otot perut bagian ...

Di Desa Kedung Jaya, ketinggian air mencapai 20-50 sentimeter, sementara di Desa Kedung Pengawas, ketinggian air mencapai 30-40 sentimeter, setinggi lutut orang dewasa. "Wilayah Kedung Jaya ketinggian ...

Pemimpin tertinggi Iran Ayatollah Ali Khamenei mengatakan bahwa Gaza telah membuat Israel bertekuk lutut, mengacu pada gencatan senjata baru-baru ini di wilayah Palestina. Kesepakatan gencatan ...

Tekuk pinggul dan turunkan barbell perlahan ke bawah hingga sejajar dengan lutut, jaga punggung tetap lurus. Dorong pinggul ke depan dan angkat barbell kembali ke posisi awal. Lakukan 3 set dengan ...

Tungkai bawah: Bagian dari lutut hingga pergelangan kaki, yang dalam istilah anatomi disebut leg. Struktur tungkai terdiri dari berbagai susunan tulang, otot, sendi, ligamen, dan jaringan lunak ...

Latihan lunges ini melibatkan lebih banyak otot dan membantu nmembakar kalori. Manfaat lunges lainnya adalah meningkatkan keseimbangan. Selain mengaktifkan tubuh bagian bawah, lunges juga menggunakan ...

Dumbbell split squat melatih otot gluteus dengan 3 set dan 10-12 repetisi untuk setiap kaki. Step-up efektif melatih ekstensi pinggul dan otot bokong, dengan 3-4 set dan 10-12 repetisi pada setiap ...