3. Obat pelemas otot, untuk mengurangi ketegangan otot pada bagian punggung bawah. 4. Fisioterapi atau terapi fisik untuk meningkatkan kekuatan serta fleksibilitas otot. 5.

Tak hanya menyehatkan struktur otot dan tulang belakang, gerakan sit-up yang membungkuk memungkan munculnya nyeri di punggung bawah. “Dibandingkan metode gerakan lainnya seperti sit-up, plank cara ...

2. Otot Bahu dan Lengan ilustrasi otot bahu dan lengan pexels/Anastasia Shuraeva Meski fokus utamanya berada di punggung, pull-up juga sangat mengandalkan kerja otot-otot lengan dan bahu, seperti: ...

Ilustrasi nyeri punggung. (Insider) JawaPos.com - Nyeri tulang belakang adalah rasa sakit yang terasa pada punggung, bahkan hingga ke bahu, pinggang, bokong, dan menjalar ke tangan atau kaki. Penyakit ...

Sementara postur tubuh yang buruk dapat memperburuk nyeri punggung bawah, menyebabkan otot tegang dan bahkan merusak struktur tulang belakang Anda. Jika nyeri terlanjur muncul, Anda bisa menguranginya ...

Untuk memahami nyeri punggung lebih dalam, dr. Yosua Adi Nugroho, SpOT, FICS Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi yang berpraktik di unit teranyar, Mayapada Hospital Nusantara, memaparkan 3 ...

Adapun bagian tulang leher belakang (servikal), punggung tengah (torakal), punggung bawah (lumbal), sakrum, dan tulang ekor. Mengutip Medical News Today, di tulang belakang ada banyak jaringan otot ...

Beberapa fungsi otot lurik tersebut dilakukan oleh dua struktur penyusunnya, yang tidak lain adalah otot rangka dan otot jantung. Meskipun sama-sama termasuk otot lurik, namun dua jenis otot ini ...