Sabías que tus hábitos para ser feliz en ... Tienen una rutina relajante para ir a la cama Las personas más felices crean una “transición” entre el día y la noche: tomar un baño caliente ...

Despertarse por la noche es frustrante ... de tener una buena noche de sueño sin períodos de vigilia que te interrumpan. Evitar la cama "Vete a la cama solo cuando tengas sueño", dice Stephanie.