Peregangan dinamis direkomendasikan karena membantu meningkatkan fleksibilitas dan kesiapan otot tanpa menyebabkan ketegangan ...

Ada dua jenis pemanasan yang bisa Anda lakukan sebelum berolahraga, yaitu pemanasan statis dan dinamis. Pemanasan statis adalah jenis pemanasan yang dilakukan dalam posisi tidak bergerak, seperti ...