La modelo comparte a través de las redes su rutina de entrenamiento, y reflexiona sobre la importancia que ha ganado la ...

Al sentarte, estar de pie, caminar, cuando subes escaleras: la mayor parte de tu movimiento hacia delante es impulsado por tus glúteos. Fortalecer los músculos de los glúteos puede proteger tu espalda ...

Según la experta, la postura de la guirnalda o malasana es una postura que ayuda a mejorar la digestión. Consiste en ...

El desgaste de cadera es una de las causas más comunes de dolor y limitación en la movilidad a partir de los 50 años, aunque ...

Estar activo y en movimiento es uno de los puntos clave para llegar a la vejez en perfectas condiciones. Los detalles en la nota.

¿Cómo saber si estás quemando grasa y mejorando tu salud al caminar? Álvaro Puche, entrenador personal, te da las claves para quemar grasa y ganar fuerza a los 60 años ...

Uno de los puntos positivos es que, gracias a la amplia variedad de ejercicios y estiramientos que hay, resulta sencillo encontrar una rutina que se ajuste a tus necesidades. Una de las asanas para ...

La estética suele ser la excusa para poner en forma tus glúteos, aunque en la práctica, como explica Crys Dyaz, entrenadora ...

Los mejores ejercicios para muslos internos flácidos son las rotaciones de cadera, la zancada semiisométrica, la sentadilla ...

Esta versión suma dificultad a un ejercicio básico.Trabaja glúteos, piernas, espalda, equilibrio y flexibilidad.

Estos músculos son vitales para funciones básicas del cuerpo. También tienen una destacada ventaja estética si los tonificás.