¿Sin tiempo para el gym? Activa y tonifica tu cuerpo con esta rutina de cuerpo completo en casa. Sin equipo, efectiva y basada en ciencia.

Este circuito consta de 10 ejercicios de lo más variados para que no te aburras jamás. Pero recuerda descansar todo lo que necesites entre ejercicios y series.

Entrenar en casa ya no es sinónimo de rutinas aburridas o poco efectivas. Con solo dos mancuernas y algo de espacio libre, ...

Cada ejercicio se realiza de 30 a 60 segundos con entre 2 y 3 repeticiones. El circuito tiene una duración de siete minutos con un total de 20 minutos de entrenamiento cuando se repite tres veces.

La entrenadora demuestra que fortalecer las lumbares, los abdominales y los glúteos es posible con una rutina diaria de ...

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