规律练习冥想的人，大脑灰质减少速度更慢，注意力、创造力和解决问题的能力明显提高。短短几周的专注呼吸训练，就能提升大脑灵活性，改善“注意力涣散”。

《自然-精神卫生》杂志上发表的一篇研究表明，正念冥想课程能够为成年人所面对的心理困扰带来轻微到中等程度的缓解，并且这种效果可以持续长达6个月。前提是，当事人需要专注投入冥想练习中，而非假模假式地做流于表面的功夫。

上海一位拥有10多年教学经验的瑜伽老师Lisa说：“其实不少客人刚接触冥想课时都会问我‘冥想时总是静不下心来，怎么办？’‘为什么冥想后的平静总是转瞬即逝？’，我会告诉他们，这是初学者常见的问题。在瑜伽里，我们会说头脑里的思绪就像猴子，跳来跳去不得消停 ...

清晨7点，位于广州CBD甲级写字楼楼下的一家瑜伽馆已亮起了灯。十几位白领身着露露乐蒙的瑜伽服，手握一杯冰美式，在等待 ...

一、冥想打卡，另一种仪式感陷阱：在冥想垫上复刻“996” 在乔布斯年代的美国硅谷，冥想是一门显学。 1982年，27岁的乔布斯让著名摄影师安娜· ...

乔布斯曾说：生活中有件重要的事情，就是管理好自己的精力。 人不管想什么，说什么，做什么，背后都无一不需要精力作为支撑。可以说，一个人的生命力，就是一个人的精力。倘若精力不存在了，那也就说明生命也不复存在了。因此倒过来说，人的一切，都是建立在 ...

但有些小技巧确实管用： 每天给自己设定一个小挑战，完成后立即奖励 建立“失败档案”，把每次挫折都变成学习机会 找到能让你完全放松的方式，比如冥想或 ... 搞出来的？乔布斯有沃兹 ...

时隔130多天，当李想第二次以AI Talk的形式出现在舆论的视野中，与上一次「沉默归来」的印象不同，李想更清楚，大家都在期待自己要如何围绕AI ...

纳芯微5.85% 0.96%股吧 中科飞测5.80%-0.28%股吧 电连技术4.95%-7.63%股吧 零跑汽车4.31%--股吧 ...

思特威-W8.67%-0.70%股吧 晶丰明源8.61%-1.84%股吧 纳芯微8.58% 0.96%股吧 江丰电子8.23% 0.12%股吧 分众传媒8.22% 2.19%股吧 恺英网络7.98%-0. ...