A sarcopenia é uma condição muitas vezes negligenciada, mas com sérias repercussões para a saúde global, especialmente entre ...

Você receberá nossa newsletter em breve. Mas, que tal uma versão fit para você comer sem culpa e sem sair da dieta? Veja a versão criada pela Ster Lemos que possui apenas 59kcal por unidade.

Clima seco, a baixa umidade do ar e a frequência maior de banhos quentes contribuem para a perda de hidratação dos fios ...

É isso que essa corrida proporciona: um passeio por São Paulo, passando pelo Minhocão, Centro, a tão famosa “subida da 23 de maio” e também pelo Parque do Ibirapuera (além de conseguir também ver o ...

A prática de atividade física é fundamental para o desenvolvimento pleno da criança. Ela melhora a capacidade cardiorrespiratório, aumenta a força muscular e a resistência, equilibra o peso corporal e ...

São diversas variáveis para saber qual o momento certo para mudar o seu treino, seja na musculação ou no aeróbico ...

De acordo com o estudo publicado no North America Journal of Medicine Sciences, o banho quente, não só alivia a tensão ou dores musculares, como também estimula a dilatação dos vasos sanguíneos, ou ...

A balança foi a grande indicadora de saúde corporal durante muito tempo. Saber se o peso está ou não ideal sempre foi o ...

“A progressão de carga é fundamental para continuar promovendo adaptações musculares. Ao aumentar o peso, o corpo é desafiado novamente, o que estimula a hipertrofia, o ganho de força e a melhoria do ...

As emoções do Signo de Aquário podem estar mais afloradas, o que tende a gerar certa vontade de se recolher ou evitar ...

Fique de pé com a parte do meio do pé embaixo da barra. Curve-se e agarre a barra com uma pegada na largura dos ombros. Dobre os joelhos até que suas canelas toquem a barra. Levante o peito e ...

A sensação de bem-estar ou de felicidade que vem após os treinos é bastante comum e tem explicações tanto fisiológicas quanto psicológicas. A prática de atividades físicas promove a liberação de ...