La fatigue musculaire ou une blessure sous-jacente peuvent toutes deux être à l'origine d'un resserrement des ischio-jambiers ...

Cette séance d'entraînement vous aidera à renforcer votre arrière-train pour vous permettre d'atteindre votre prochain record ...

Il y a de nombreuses bonnes raisons de faire un marathon. Se sentir obligé n'en fait pas partie.

Faciles, efficaces et rapides, ces étirements vous aideront à récupérer plus rapidement avant votre prochaine course.

OBJECTIF : renforcer les abdos par une série complète de mouvements. Assis au sol, fléchissez les jambes en ouvrant les genoux de part et d’autre de votre bassin, plante de pied l’une contre l’autre.

Ce type de "jeu de vitesse" peut aider les coureurs de tous niveaux à courir plus vite et plus longtemps.

Alors que les courses sur route connaissent un succès fou en France, allant du 10 km au marathon, le 5 km est une course beaucoup moins populaire. Pourtant elle offre de nombreux avantages que nous ...

Peu importe votre niveau. Si vous visez un objectif de temps sur une course, les meneurs d'allure sont la solution pour rester dans la bonne allure. Mais attention vous devrez tout de même courir.

Regarder des personnes terminer leur premier marathon est une véritable source d'inspiration. Cette année, le marathon de Londres a eu un tel impact sur les téléspectateurs qu'il a reçu un nombre ...

Le fractionné, également appelé « interval training », est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des phases de course rapide avec des phases plus lentes. Par exemple 30 secondes à allure ...

Alors que le Marathon de Paris approche à grand pas, il est déjà l’heure de se lancer dans sa préparation. Suivre un plan d’entraînement, c’est un peu comme s’engager sur un nouveau chemin. Le ...

Les ischios-jambiers sont les muscles qui relient le bassin à l’arrière des genoux, permettant l’extension de la hanche et la flexion du genou. Les blessures aux ischios interviennent quand ils sont ...