Ce légume qui est d’ailleurs un fruit a longtemps était mis de côté car on le pensait « trop gras ». Aujourd’hui de plus en ...

La massothérapie, signifiant « le massage qui soigne », est une pratique ancienne présente dans diverses cultures. Elle ...

Les pré-requis Avoir une VMA autour de 18 km/h S’entraîner 4 à 5 fois par semaine Coureur valant 40mn et souhaitant progresser Lisez ici le test de VMA préconisé par Jean-Claude Vollmer Le plan ...

Bonjour, J’ai 23 ans et depuis plus de deux ans une douleur à l’épaule droite lorsque je commence à être essoufflée lors d’une activité sportive, par exemple la course à pieds. J’ai remarqué que la ...

Notre entraîneur Jean-Claude Vollmer vous propose un plan d'entraînement mêlant course à pied et VTT, vous permettant de vous préparer au mieux avec idéalement quatre semaines de préparation avant ...

Se nourrir de planifications toutes faites, pourquoi pas. Les utiliser telles de recettes magiques… non ! Il n’est pas si simple de savoir quels paramètres nous devons mettre en avant dans la ...

Je vais courir le saucona raid pour la première fois fin septembre (9km trail, 21 km VTT, 5 km Canoé) et j’aimerai savoir comment dimensionner mon entrainement, ayant un base sportive (badminton en ...

L’activité trail présente une singularité : les modalités d’une préparation à une épreuve dépendent du lieu d’habitation de l’athlète. Ceux qui sont proches des montagnes peuvent remplir à ...

Suite à l’analyse du choix de chaussures, que nous avons effectué dans l’article précédent, il convient désormais de comprendre les réglages que nous allons pouvoir réaliser entre la cale et ladite ...

Comme tout le monde le sait, la fréquence cardiaque (FC) est révélatrice de l’effort cardio-respiratoire. Plus ce dernier est intense, plus la FC augmente. Dès lors, les entraîneurs ont tenté de ...