👉Kaszuby. Kraina dzikiej natury, śpiewu ptaków, pofałdowanych krajobrazów i bezkresnych lasów. Ale raz w roku to miejsce ...

👉Już 28 września 2025 roku Warszawa stanie się areną wyjątkowego wydarzenia, które przejdzie do historii polskiego biegania.

👉26 lipca 2025 r. w Warszawie biegacze z całej Polski już po raz 34 staną na starcie jednego z najbardziej wzruszających i ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Dowiedz się, który model Merrell wybrać – MTL Adapt Matryx czy MTL Long Sky 2 matryx. Sprawdź wady, zalety i kluczowe ...

👉Organizujemy wydarzenia, na które chce się wracać niezależnie od stażu biegowego i poziomu sportowego. Zapraszamy na ...

Zakresy biegowe: W tym przypadku należy pamiętać, że każdy biegacz znajduje się na innym etapie wytrenowania, stąd dla jednej osoby tempo 5’30’’ może być pierwszym zakresem intensywności (BC1), a dla ...

Tytułem wstępu wyjaśnię, że węglowodany dzielimy na proste i złożone, z kolei złożone na dwucukry (oligosacharydy) i wielocukry (polisacharydy). Skrobia jest właśnie wielocukrem, który może stanowić ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

Suplementy stanowią integralną część diety sportowca. Wspomagają budowanie formy sportowej, regenerację oraz adaptację organizmu do dużych obciążeń treningowych. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, ...

Artykuły na TreningBiegacza.pl są pisane przez praktyków i weryfikowane przez innych biegaczy na podstawie najlepszej wiedzy. Teksty powstają w oparciu o doświadczenia z treningów, aktualne badania ...

O wiele bardziej przekonuje mnie zwrot “strong, sexy core”, zwłaszcza, że z okładki patrzy niezła laska. Pięknie ukształtowane ręce, umięśniony brzuch, żadna tam dwudziestka, która już się taka piękna ...