Las flexiones de brazos, conocidas también como push-ups o lagartijas, son un ejercicio esencial para trabajar el pecho, los tríceps y el core. Sin necesidad de equipamiento, este movimiento es ...

Para ponerse en forma y alargar la vida es necesario hacer ejercicios de fuerza y uno de los más eficaces es hacer flexiones. Un estudio revela el número ideal de flexiones que debe hacer en función ...

Las flexiones son, sin duda, uno de los mejores ejercicios con el peso corporal de la calistenia. Estas son sus variantes para pecho, hombros y tríceps.

Una flexión es un ejercicio de peso corporal que fortalece el pecho, los brazos y los hombros. Al bajar el pecho y volver a subir, se trabaja la fuerza y la estabilidad del torso.

Para empezar a hacer una flexión hacia atrás, acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, separados a la anchura de las caderas, cerca de los glúteos.

De hecho, algunos son ejercicios pecho sin material, sencillos, para que puedas adaptarlos a cualquiera que sean tus necesidades y niveles. Presta atención a las recomendaciones. ¡Y fuera pereza!

De hecho, el entrenamiento de pecho sin material es una excelente opción para quienes desean fortalecer y desarrollar esta parte del cuerpo sin necesidad de equipos costosos o de un gimnasio.0 ...

La actriz ha compartido en Instagram parte de su rutina de entrenamiento en casa y nos hemos fijado en que utiliza un accesorio de lo más curioso para hacer flexiones: se trata de unos soportes ...

Niños y adolescentes (6-17 años) Los niños y adolescentes pueden realizar flexiones de brazos como parte de un programa de ejercicio general para promover la fuerza y la resistencia.