Mové tu cuerpo con suavidad, estirá de forma consciente y respirá profundo: una rutina simple para proteger la zona lumbar ...

En un mundo donde el sedentarismo y las malas posturas pasan factura a diario, encontrar formas accesibles de aliviar la tensión lumbar se vuelve ...

Tu Rutina de Yoga en Silla para el Bienestar (Aprox. 18 minutos) Busca una silla estable sin ruedas si es posible. Siéntate cómodamente, con los pies apoyados en el suelo (si no llegan, puedes ...

Vaca sentada. La clásica dupla gato-vaca también se aplica a la yoga en silla. Después de estirar tu espalda alta en la postura anterior, inhala y expande tu pecho para extender la parte baja ...

Tienes tiempo para dedicarte tan solo 5 minutos de pausa y desbloquear cuerpo y mente con una rutina rápida de yoga con una silla.

Para los principiantes, Dooreck recomienda comenzar con movimientos básicos que incluyen: Calentamiento: sentado en el borde de la silla, haz círculos con las manos y los pies para calentar las ...

@yoga_con_di 🎥 Torsiones en Yoga: Beneficios y Cuidados 🌀 ¡Las torsiones son mágicas para tu cuerpo y mente! En este video, te muestro 3 niveles de torsiones en silla: suave, intermedio e ...

El yoga en silla es una adaptación del yoga tradicional que se realiza principalmente en una silla. Esta forma de yoga se ha desarrollado para hacer que la práctica sea más accesible para ...

Para hacer la postura de la silla tradicional, empieza en Tadasana y da un paso o salto hacia la derecha con los brazos abiertos a los lados y las palmas hacia abajo.

Ya sea que esté buscando un espacio simple para sentirse más tranquilo en su vida cotidiana o un área más clara para la meditación profunda y el yoga, crear un espacio en su casa donde pueda ...

Para activarte eficazmente por la mañana, el yoga es ideal. Esta sencilla rutina de diez minutos aumentará tus niveles de energía desde el inicio del día Moda ...

Una forma de yoga muy adecuada para principiantes es el yoga hatha, que consiste en mantener determinadas posturas mientras se respira de forma deliberada y controlada. “Es muy modificable, es ...