Le renforcement musculaire est une pratique très importante ... les abdos et le bas du dos. Il est conseillé de réaliser trois séries de 10 à 15 répétitions à chaque séance.

Le renforcement musculaire est non seulement conseillé ... Éventuellement des abdominaux, des pompes, et pour le dos : l’exercice de “superman”. Pour tous ces exercices, je conseille ...

Levez lentement les bras à hauteur des épaules, en gardant le dos droit. Puis ramenez les bras le long du corps. Renforcement musculaire après 50 ans : comment avoir de réels résultats ...

Il faut aussi se mettre à des exercices de renforcement musculaire spécialement conçus ... la paume de la main tournée vers vous. Le dos bien droit, faites un pas en arrière avec la jambe ...

À réaliser au sol, sur un tapis de gym, le donkey-kick est un exercice de renforcement musculaire ultra-efficace pour ...

Avec l’âge, il n’est pas rare de perdre en mobilité. Aussi, une coach a partagé trois exercices simples, à faire sans ...

Entre 20 et 70 ans, nous perdrions environ 40 % de notre masse musculaire. Est-ce vraiment ... dans la vie de tous les jours. Un peu de renforcement est le bienvenu. On vous explique pourquoi ...

Cette semaine, Le Télégramme vous propose une série d’articles sur le sport santé à Ploufragan. Troisième étape ce mercredi 22 janvier, avec les cours d’équilibre à La Poterie.