Anda juga bisa memanaskan tubuh dengan berlari di tempat sebelum mulai berolahraga. Pemanasan statis ini bermanfaat untuk merangsang kardio sekaligus memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh, ...

Namun, sebelum mulai berolahraga ada satu hal yang perlu dilakukan, yaitu pemanasan. Pemanasan sebelum berolahraga adalah hal yang sangat penting. Dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga, Anda ...

Peregangan statis membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan. Otot yang tegang, kencang, atau terlalu banyak bekerja akan menyebabkan rasa sakit dan ketaknyamanan. Peregangan statis juga mengurangi ...