Afortunadamente, existen soluciones naturales para mejorar la calidad del sueño, y una de las más recomendadas es una bebida natural con melatonina. La melatonina es una hormona natural que el ...

Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad Complutense de Madrid (UCM) reveló que la melatonina, conocida principalmente por su rol en la regulación del sueño ...

Los suplementos de esta hormona pueden tener efectos secundarios o contraindicaciones. La melatonina es la hormona que produce naturalmente el cerebro y que ayuda a regular el ciclo de sueño ...

La suplementación con melatonina puede ayudar a compensar el daño al ADN asociado con el trabajo en turnos nocturnos al aumentar la capacidad del cuerpo para repararlo, sugieren los hallazgos de ...

Entre estas, los alimentos ricos en melatonina podrían ser la clave para obtener una noche de sueño profundo y reparador. Según explicó Marie-Pierre St-Onge, profesora asociada de medicina ...