El impacto de la tecnología en el sueño se debe, en gran parte, a la exposición a la luz azul de los dispositivos electrónicos, que inhibe la producción de melatonina, la hormona del sueño. Además, el ...

que es la fase del sueño en la que ocurre la mayoría de pesadillas. Esta hormona también ayuda a alcanzar un sueño más profundo, lo que hace que parezcan más reales las pesadillas", señala.

porque a las 10 comienza la función de la hormona del crecimiento y su pico es dos horas después de dormirnos, a las 12, en el sueño profundo". Una publicación compartida de Dra Sara Marin ...

La melatonina, conocida principalmente por su papel en la regulación del sueño, podría tener un ... Nuevas investigaciones revelaron que esta hormona podría contribuir a reducir el aumento ...

Es por todo eso que se considera a la melatonina como la “hormona del sueño”. Sin ella, no podríamos quedarnos dormidos; si tenemos demasiada, andaríamos somnolientos todo el día ...

El impacto de la tecnología en el sueño se debe, en gran parte, a la exposición a la luz azul de los dispositivos electrónicos, que inhibe la producción de melatonina, la hormona del sueño. Además, el ...

la hormona del sueño. Consumir un plátano una hora antes de dormir puede ayudar a preparar el cuerpo para el descanso nocturno (Pixabay) Por su parte, el magnesio actúa como un relajante ...

favoreciendo un estado de calma que facilita el sueño. El potasio también regula los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo cual es fundamental para reducir la ansiedad antes de dormir.

“La luz azul es la más potente a la hora de estimular el cerebro y bloquear la hormona del sueño”, explica Ortega. Aunque hay personas más sensibles que otras a este tipo de luz, motivo ...

Este fruto tropical es un gran aliado a la hora de dormir ya que ayuda al cuerpo en la producción de melatonina, la hormona del sueño. Lee más.

la hormona del sueño. Relajación muscular: al fortalecer los músculos, se reducen las tensiones acumuladas en el cuerpo, evitando molestias que podrían dificultar el descanso. Para aquellos ...

“El pico de hormona comienza a las 24:00 más o menos y si nos acostamos 22-23 llegamos a esa hora en fase profunda del sueño donde se genera la hormona”. Un buen descanso es fundamental para ...