Las flexiones de pecho, conocidas en el ámbito del fitness como “push-ups”, son un ejercicio clásico que ha resistido la prueba del tiempo debido a su eficacia y simplicidad.

Con el tiempo, al ganar fuerza y resistencia, este número puede aumentar a 50 flexiones diarias para observar resultados en el desarrollo muscular del pecho y los tríceps.

El entrenamiento de la parte superior del pecho es una parte fundamental de las rutinas de ejercicio para lograr un desarrollo equilibrado de los músculos, pectorales, y brazos.

Flexiones 'Spiderman': el ejercicio para trabajar todos los músculos del abdomen y lucir vientre plano Estar bien Aida Ortega NOTICIA 28.03.2025 - 09:00h El entrenamiento de fuerza para unos ...

Las flexiones de brazos, conocidas también como push-ups o lagartijas, son un ejercicio esencial para trabajar el pecho, los tríceps y el abdomen. Sin necesidad de equipamiento, este movimiento ...

Como sucede en el resto del mundo, a España ha llegado también la pasión por múltiples ejercicios del fitness clásico que adoptan nuevas variantes buscando la máxima precisión en el rendimiento ...

Sí, estamos inclinando más el pecho cuando cambiamos a la posición adelantada, pero recuerda que la inclinación siempre va a depender de tus tríceps para la extensión del codo.

Las flexiones con balón medicinal trabajarán casi todos los músculos de la parte superior del cuerpo, incluidos el pecho, los deltoides anteriores, los tríceps, los bíceps, el serrato ...

Del resto de ejercicios recomendados, destacamos tres: press superior en banco inclinado con mancuernas, aperturas en banco plano y cruces en polea alta, además de las clásicas flexiones para pecho.

Sin embargo, Giersberg reconoce que 25 flexiones pueden ser un objetivo demasiado alto para la mayoría de las personas. "Si una mujer puede hacer de cinco a diez, ya es un nivel de bueno a muy bueno.

Es decir, estamos ante un ejercicio completo, aunque algo tedioso, que además cuenta con una versión llamada flexiones 'Spiderman' o araña que está pensada especialmente para ejercitar todos y ...