Estos simples ejercicios antes de ponerte a correr, te llenarán de energía y oxígeno y mejorarán tu aporte sanguíneo. Inhala 3 veces por la nariz, enérgicamente y sin exhalar, para llenar ...

En concreto, los ejercicios van enfocados a trabajar los cuádriceps en casa sin nada de material, y como complemento detallamos también dos ejercicios para los gemelos. Entrena tus cuádriceps y ...