A su vez, de acuerdo a Ríos, los ejercicios de relajación conllevan una serie de beneficios adicionales que ejercen un impacto positivo en la salud del corazón, estos incluyen la disminución ...

Algunos de los recursos de apoyo son: escritura terapéutica, ejercicios de relajación e imaginería, arteterapia , digitopuntura emocional, familiograma, resignificación de vida e historia ...

Meditar y practicar ejercicios de relajación no solamente permite analizar las situaciones desde una perspectiva amplia, facilitando la toma de decisiones rápidas y tranquilas, sino que también ...

Ejercicios Físicos: Estos ejercicios estimulan la liberación de endorfinas, neurotransmisores que promueven la sensación de bienestar y reducen la percepción del dolor.

La finalidad de estos ejercicios es que se concentre en las sensaciones que presenta su cuerpo. 1 de agosto de 2024 23:42 3 minutos de lectura El Tiempo (Colombia) Escuchar Nota ...

Arteterapia, el método con pintura que te ayuda a superar tus miedos y conocer tus limitaciones Pintando con la mano no dominante, sales de tu zona de confort y afloran emociones que tenías ...

Arteterapia: más que una actividad creativa El proceso creativo en la arteterapia va más allá del simple acto de pintar o modelar; se trata de un mecanismo de autoexploración y sanación.

Con esto podrás disponer de un espacio alentar la introspección y la meditación, bien sea para realizar técnicas de relajación como el yoga o los ejercicios rutinarios dedicados a ello.

Ayuda a reducir el estrés y favorece el sueño. (Pexels) Esta técnica de relajación muscular fue creada por el médico estadounidense Edmund Jacobson tras la caída de la bolsa en 1929.