L'application gratuite Activ'Dos, mise au point par l'Assurance maladie, propose plus de 60 exercices de renforcement postural pour tous niveaux, et même des séances personnalisées.

• Deux applis santé spécial mal de dos "Activ'dos": 60 exercices pour s’étirer, se muscler et se relaxer, c’est l’objectif de cette application gratuite de l’Assurance maladie.

Entraînez votre dos comme Mika Noodt : le triathlète vous montre ici les 5 meilleurs exercices pour le bas et le haut du dos - à la salle de sport ou à la maison. C'est parti !

Tl;dr ・Quatre exercices simples pour cibler le dos. ・Amélioration du tonus musculaire et de la posture. ・Bénéfices santé dépassant l’aspect esthétique. Renforcer son dos : bien plus ...

Ensuite, prenez une grande inspiration par le nez, et en même temps, creusez le bas du dos, puis le milieu du dos, puis le haut de manière progressive. Votre inspiration et votre mouvement sont ...

Le mal de dos est en effet très fréquent et touche près de 80% des personnes. Avant d'aller consulter votre médecin, commencez par quelques exercices simples sans forcer sur les mouvements.

Parce que l'on néglige souvent son dos au moment de se remettre en forme, Loreleï, notre coach sportive, vous propose 4 exercices faciles et ludiques à faire à la maison. Résultats garantis ...

Gras du dos : voici les meilleurs exercices pour à faire perdre la graisse du dos et le “bourrelet du soutien-gorge”, les plus efficaces pour l'éliminer.

2 exercices efficaces "Cet exercice cible les muscles du haut et du milieu du dos, ce qui améliore le tonus musculaire et diminue la graisse localisée dans le dos" explique le coach. Comment faire ?

Dans «60 exercices pour prévenir et soulager le mal de dos» (Éditions Le courrier du livre, 18 €), Jean-Christophe Berlin, l’ancien rugbyman du Stade Français devenu kinésithérapeute ...