年をとっても若々しく健康であるために適度な運動は大切です。とくに近年注目されているのが、体幹（コア）トレーニング。その体幹の中でも深層にある「インナーマッスル」が衰えると ...

「本気で痩せないと！」と決意している方にとって、食事管理と運動は切り離せないもの。でも、体に負担のかかる運動については、効率良く減量効果を望める方法で取り組みたいと考えて ...

トレーニング機器「シックスパッド」や美容機器「リファ」を手掛けるMTGは、女性の健康課題を技術で解決する「フェムテック」に参入する。女性向けの新カテゴリーを立ち上げ、尿漏れケアの効果が見込める下着や電流で筋肉を刺激する「EMS機器」を売り出す。シック ...

「バーピートレーニング」を行う前のエドワーズさん。その後のトレーニング効果は抜群だった。 ユーチューバーのマックス・エドワーズさんは時間のかかるジム通いを止めて、週80分の ...

年齢とともに衰える筋力を、自然の摂理だからと諦めていませんか？ですが、40年近くウエイトトレーニングを続けているパーソナルトレーナーの西本朱希さんは、「実は、50歳からの女性 ...

特に40代以降の女性にとっては、ピラティスが必ずしも健康面でベストな選択とは限らないという。 「ピラティスと筋力トレーニングでは、筋肉への作用も得られる効果もまったく異なります」と話すのは、生理学者のステファニー・ エスティマ 博士。

サンパウロ州立大学の研究者たちは、ウェイトトレーニングが高血圧のコントロールに効果的であることを明らかにしました。 この研究では、週に2～3回、中程度から強度の負荷をかける ...

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