Phòng ngủ là nơi nghỉ ngơi sau một ngày dài. Sắp xếp phòng ngủ đúng cách sẽ nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe.

Nằm thao thức trên giường, sử dụng điện thoại, dùng đồ uống chứa caffeine, rượu trước khi ngủ có thể gây trằn trọc.

Chào bác sĩ. Mình ngủ ít khó ngủ, một đêm thức dậy rất nhiều lần, như vậy muốn cải thiện giấc ngủ thì làm thế nào, thưa bác sĩ? Công việc của mình chỉ làm văn phòng thôi chứ không nặng nhọc gì cả. Tìn ...

Hút bụi thường xuyên, dùng máy hút ẩm, loại bỏ bớt đồ trang trí, không cho vật nuôi vào phòng ngủ giúp hạn chế nấm mốc, mạt bụi và các chất gây dị ứng khác.